czy mozna robic

Czołgu marsz też możesz robić na zasadzie interwałów. Ja bym na razie nie skupiała się na konkretnym tempie. Zwykły marsz dość żywo, zobaczysz jaka prędkość wyjdzie. A na odcinkach próbujesz maksymalnie przyspieszyć, mocna praca rąk, nóg i pośladków. Zobaczysz czy będzie i jaka będzie różnica w tempie. Te intensywne odcinki można stopniowo [...]

[...] wszelakie tego typu ruchy w stawie barkowym to proszenie się o kontuzje. Lipton zacznę od tego, że nie jest to pierwsze ani ostatnie ćwiczenie w moim planie treningowym, czyli nie ma na nim dużego ciężaru ani nie jest na dopompowanie mięśni. Jest drugie, dlatego aby aktywować większą ilość włókien mięśniowych w klacie aby w następnych [...]

[...] podjąć współprace z nowym trenerem jakim jest Dawid Czechowicz, na forum znany jako Dejwikkk, kto śledzi to co dzieje się w świecie BB pewnie kojarzy, kto nie, to może zobaczyć dziennik Dawida na SFD https://www.sfd.pl/Road_to_Heavyweight__Dave-t1152047.html Pomimo, że Marianowi dziękowałem już za współpracę prywatnie, to jeszcze raz chciałbym [...]

[...] jeszcze zdążył mi odpisać przed operacją w DT HC odejmuje 30g W. Od razu z pracy na siłownie gdzie miałem dwa personale, a po nich zrobiłem w 31min swój trening. Ostro zmęczyły mnie obwody, gdy kończyłem cardio około 15,30 akurat zaczynał swój trening Piekarz , zamieniliśmy dwa zdania i ustawialiśmy się na 19,15. Po treningu w domu byłem około [...]

[...] nadgarstków na sztandze jak powinno się to robić.. Kuba kolanem rozbijał mi piersiowych i bicepsy oraz pokazał kilka ćwiczeń które poprawiają mobilność i teraz pytanie czy mobilność czy siła?? Na pewno wrzucę te ćwiczenia przed treningiem nóg, bo nie zamierzam np. rozbijać klaty przed ławą płaską. Dużo serii wykonywanych sztangą i z 40kg, [...]

[...] powiedzieć że zaspałem, to zrobiłem sobie śniadanie C-6 +masło orzechowe i na trening. Jeszcze po wczorajszym treningu bardziej odczuwałem plecy.. Jakoś słabiej mi się ćwiczyło, nie wiem czy to przez brak węgli przed treningiem.. ale ogółem nie miałem co narzekać bo spompowałem się porządnie. Albo przez wczoraj cheat meal-choć waga taka sama [...]

[...] Brakuje takiej , która pokazywałby jednocześnie czas, dystans, tempo i tętno. Nie podoba mi się , że jak sama wciskam lap to nie pokazuje mi od razu tempa dla tego odcinka. Oczywiście po zgraniu treningu wszystko jest podane, w trakcie trwania treningu, na pauzie , też mogę to sprawdzić ale robiąc odcinki chciałbym od razu wiedzieć co i jak [...]

[...] dwóch dniach kaszel a ja tak jakbym miała zatoki zawalone. Ogólnie osłabienie przez tydzień i było trzeba przerwy w pracy robić. I dziwny uścisk w klatce przez tydzień, ale czy naprawdę czy to tylko schiza? No ale biegać się trochę bałam. Już teraz na spokojnie wychodzę. I z tego co rozmawiam z ludźmi u nas to większość jest już po, bardzo [...]

[...] do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć nie nagrałem tego ćwiczenia. Po pierwsze tu nie chodzi o możliwości czy skromne czy nie. Po drugie dlaczego pytasz czy możesz? Jakiś inny jesteś czy wyjątkowy ? Po trzecie można keetlami pod warunkiem, że błędów technicznych nie będzie. A jak [...]

[...] do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć nie nagrałem tego ćwiczenia. Po pierwsze tu nie chodzi o możliwości czy skromne czy nie. Po drugie dlaczego pytasz czy możesz? Jakiś inny jesteś czy wyjątkowy ? Po trzecie można keetlami pod warunkiem, że błędów technicznych nie będzie. A jak [...]

[...] do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć nie nagrałem tego ćwiczenia. Po pierwsze tu nie chodzi o możliwości czy skromne czy nie. Po drugie dlaczego pytasz czy możesz? Jakiś inny jesteś czy wyjątkowy ? Po trzecie można keetlami pod warunkiem, że błędów technicznych nie będzie. A jak [...]

[...] do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć nie nagrałem tego ćwiczenia. Po pierwsze tu nie chodzi o możliwości czy skromne czy nie. Po drugie dlaczego pytasz czy możesz? Jakiś inny jesteś czy wyjątkowy ? Po trzecie można keetlami pod warunkiem, że błędów technicznych nie będzie. A jak [...]

Spróbuję pobawić się w tym konkursie MC i WL, choć możliwości mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć [...]

Tabelka gotowa-każdy uczestnik może w niej wpisywać swoje próby i policzyć zaliczenia i niezaliczenia-pokaże się procent zaliczeń Zaraz wyślę link na priv. Wiadomo-to jest tylko dla uczestników ale można robić zrzuty tabeli i je zamieszczać Ale kto ma tam uzupełniać kolumnę zaliczyli/nie zaliczyli? I mają tam być liczby czy nicki osób ?

[...] zrobiła 7 powtórzeń poprawnie a ostatnie ośme nie i ktoś pisze - nie zaliczam bo były oderwane pośladki. Wkleiłem przepisy IPF i PZKFiTS odnośnie nie zaliczania Martwego Ciagu - ale nikt się do nich nie odniósł - zamiast tego wstawiają filmiki z YouTube. To ja się pytam kto jest wyznacznikiem zaliczania boju - przepisy federacji czy YouTuberzy?

[...] filmu bo chyba nawet nie mówi o wyciskaniu na poziomej (Twoja uwaga do Olo) ale jak mówi to sprostuje. |-)|-)|-)Nie można wstawić filmiku i po prostu odebrać na "klatę" czy ktoś zaliczył czy nie? Bicie piany jak zawsze|-) Przecież sam sobie możesz nawet wręczać nagrody i bić brawa, Twoja sprawa. P.S. Jaś Fasola sam do siebie pocztówki [...]

Czyli na dobrą sprawę nawet nie trzeba wyciskać czy robić mc. Ja Wam mówię dziewczyny, zakładamy bikini i robimy ćwiczenia, akurat tu przewaga facetów to będą głosować %-)|-) Nie no, takiego cyrku to jeszcze nie było |-) Edit: a było coś i tym, jak nagrywać filmiki? Można MC od d.py strony? |-)|-)|-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-10-03 [...]

[...] niedawno zacząłem robić i ciężar jest jak widać malutki. Od roku robię przysiady i teraz po załamaniu chorobowym też daleko mi do dawnych ciężarów. Ojan tak się zastanawiam czy to nie jest przejaw głupoty - masz 2 tygodnie do zawodów, na których masz zdobyć kwalifikacje na Mistrzostwa Świata, gdzie występ jest twoim sportowym marzeniem. [...]

[...] większość osób biorąca udział w tym wyzwaniu i obserwująca zmagania-spokojnie to widziała i ,jeśli chciała-mogła głosować. I stąd głosowanie wypadło ,jak wypadło. Oczywiście niektórzy tradycyjnie próbowali to zrzucić na rzekomych " tyranów" moderatorów, a takie zrzuty ,jak wiadomo,w tym dziale mają zawsze poklask :) Sam konkurs [...]

Tytanov - tak naprawdę mam do czynienia z trzema trenerami:) Wiem, brzmi strasznie, ale tak źle nie jest. Napiszę odrobinę szerzej, to odpowiem Pirlo od razu. Tadeusz Czepukojć - szef naszego cyrku - głównie odpowiada za pływanie, prowadzi wszystkie treningi na pływalni i openwater oraz treningi biegowe, część rowerowych, organizuje nam różne [...]